Диалог о здоровье с врачом Центра спортивной медицины ОГБУЗ «Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Р.В. Четвериковой
В Центральной районной библиотеке им. В.М. Шаповалова состоялся диалог о здоровье с врачом Центра спортивной медицины ОГБУЗ «Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Р.В. Четвериковой на тему «Физическая активность в старческом возрасте и при заболеваниях сердечно-сосудистой системы».
Жизнь – драгоценный дар, которым в молодые и зрелые годы человек зачастую распоряжается легкомысленно. Пока есть силы и здоровье, он не ограничивает себя в активности, подвергая организма чрезмерным нагрузкам. Но человек постепенно стареет. Старение и старость – это не одно и то же. Начинается старение сравнительно рано и часто протекает незаметно. Уже с 25 -30 лет в организме начинаются изменения, лет с 50 они уже проявляются заметно.
Старение – это разрушительный процесс в организме, неизбежно развивающийся с возрастом в результате нарастающего повреждающего действие внешних факторов и ведущий к недостаточности физиологических функций организма. Вялость мышц – первый сигнал о начале старения. Чтобы поддержать их тонус, необходима регулярная физическая нагрузка. В пожилом возрасте жизнь может быть полноценной, насыщенной яркими ощущениями и событиями, т.е. практически такой же активной, как и в предыдущие годы. Важно лишь хорошо представлять, какие физиологические изменения происходят в организме на данном отрезке времени, и в соответствии с этим корректировать (а не менять радикально!) повседневный стиль поведения, диету и т.п. Первостепенное значение приобретает двигательная активность: в органах, мышцах и сосудах, получающих посильную нагрузку, повышается обмен веществ, т.е. питание клеток, и они дольше остаются здоровыми.
Специалист рассказала о важности выбора физической нагрузки в зависимости от возраста, дала рекомендации по физической активности при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Вопросы, которые заинтересовали наших читателей, будут переданы специалистам и освещены на следующей прямой онлайн-трансляции.